Dziennik LjanaS, 15 lis 20

Profil LjanaS | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Дорогие знатоки, нужен совет. Мой суточный калораж 1500 (на легком дефиците). Сегодня осознанно наела на 2500. Сколько примерно жира я набрала? Или это не так работает? Поэтому что вчера прочитала, что важен калораж не за сутки, а за месяц.

Zobacz Kalendarz Diety, 15 listopada 2020:

2500 kcal

Tłusz: 107,51g | Białk: 100,83g | Węglo: 286,05g. Śniadanie: Магнит Банан, Намажь Орех Арахисовая Паста Шоколадная, Свежий Ряд Сыр Лёгкий , Мясной Дом Бородина Пастрами из Говяжьей Грудинки , Щелковохлеб Батон Щёлковский Мини. Lunch: Пицца с пастрами. Obiad: Село Зеленое Творог 5%, Грецкие Орехи, Магнит Банан. Przekąski/Inne: Baker House Торт Трюфель, Пицца с пастрами, Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Б.Ю. Александров Брауни. więcej...

3 zwolenników Wsparcie

Komentarze

Ничего вы не набрали за 1 день в 2500. Это норма. Учитывайте средний кбжу за неделю. Даже если вес прыгает от подобных дней, это вода, как залилась быстро, так и сольется 👍😊

15 lis 20 przez użytkownika: Лена Колес

Лена Колес, Ваши слова прям бальзам на душу)))

16 lis 20 przez użytkownika: LjanaS

Послушаю

16 lis 20 przez użytkownika: таша9


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi LjanaS

Zobacz Pełną Historię

Dziennik LjanaS, 15 lis 20

Skomentuj

Historia Wagi LjanaS