Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 grudnia 2013
|
63,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2478 kcal
|
Tłusz: 97,96g | Białk: 184,36g | Węglo: 185,99g.
Śniadanie: Grapes, Hard Roll, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Lunch: Ratatouille, Skinless Chicken Breast, Baked or Broiled Salmon. Obiad: Chicken Wing, Nachos with Chicken or Turkey and Cheese, Large Hamburger with Condiments and Vegetables. Przekąski/Inne: Beer, Kroger Mint Chocolate Chip Ice Cream, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). więcej...
|
|
2200 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|