Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 listopada 2020
|
77,6 kg
Do tej pory straciłeś: 12,4 kg.
Wciąż do stracenia: 15,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1589 kcal
|
Tłusz: 56,22g | Białk: 101,85g | Węglo: 173,60g.
Śniadanie: ManuSol Fette Biscottate Integrali, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè (dalla Moca), Bahlsen Choco Leibniz al Latte. Lunch: Rinaldi Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista, Grana Padano Grana Padano, Carpaccio di Carne. Obiad: Despar Pane 8 Cereali a Fette, Peperoni, Bahlsen Choco Leibniz al Latte, Maggi Dado Gusto Classico, De Cecco Passata di Pomodoro, Rinaldi Olio Extra Vergine di Oliva, Athena Filetti di Merluzzo Atlantico. Przekąski/Inne: Zespri Kiwi Green, Chiquita Banana, Melinda Mela, Carraro Bevanda al Cioccolato. więcej...
|
|
2979 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 19 minut, Praca w Biurze Siedząca - 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Spacer - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 26 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 45 minut, Stanie - 3 godziny. więcej...
|
stała waga
|
|
Historia Wagi Alexa130769
|