Dziennik didemcett, 18 lis 20

Dediğim gibi 16/8 yapıcam kahvaltıyı pas geçicem. Sabah ilk öğünüme kadar şekersiz çay kahve bana yetiyor. Öğleden sonra bir ara öğün yapıcam tatlıyla aram hiç yok zaten akşam yemeğimle kapatırım günü  

Benim hedefim 65 zaten. Gün içinde normal şartlarda da 3-4 litre su tüketiyorum o konuda da zorlanmam. Düzensiz beslendiğim için kilo aldım tek sıkıntım o :(  

tatlıyla aranın olmaması ne müthiş bir şey. ve çok üzücü 😬 ama tatlı krizlerin yoksa, sabah da kahve seni kesiyorsa her türlü halledersin. eminim güzel bir kilo kaybı yaşayacaksın. ama sporu da ihmal etme 🙏 

gerçi yapıyormuşsun bayağı 🤭 

On.kilo.vericem 47 günde 11.5 kilo canım 🤗 

Ben ara ögün yapmıyorum bir adam akıllı ana ögün hesaplamada bir hafta sabah yaptım akşamı yemedim bu hafta sabah yemeyip akşam yicem tabi akşam çayımın yanında çerezimide yedim günde bir fincan kahvemi yatmadan neskafemi günde 1 kere bitki çayım sonuç tartıda 2 kilo aynada 5 kilo hayatı zorlastırmamak lazım akışına bırakıp yavaş yavaş gitsin saglıkli olsun aç kalmadım sabah yedigi de akşama aslayiyemem artık dedim ama yapılan yemege gurme lik yaptım sadece tadına baktım akşam çayın yanında yiceklerimin mutlulugu bana yeterdi zira çayın çetezin hastasıyım