Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 listopada 2020
|
91 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1140 kcal
|
Tłusz: 46,29g | Białk: 79,80g | Węglo: 102,60g.
Śniadanie: Criollitas Galletitas de Agua, Café con Leche Descremada. Lunch: Sopa de Verduras, Carne, Puchero. Obiad: Sopa de Verduras. Przekąski/Inne: Criollitas Galletitas de Agua, Café con Leche Descremada. więcej...
|
|
3878 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 50 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Sprzątanie - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Prysznic - 15 minut, Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 55 minut, Brzuszki - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi cristianbus
|