Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 listopada 2020
|
68,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2515 kcal
|
Tłusz: 63,09g | Białk: 113,84g | Węglo: 408,62g.
Śniadanie: Пестравка Ряженка 4%, Курага, Финик, Чай, Кофе, Сыр, Редька, Финик, Курага, Овсяноблин. Lunch: Яблоко, Индейка Тушеная, Макароны Отварные. Obiad: Яблоко, Курага, Финик, Bebivita Овощной Суп с Индейкой . Przekąski/Inne: Курага, Финик, Мёд, Творог 9%. więcej...
|
|
2509 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Praca - 11 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 12,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|