Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 listopada 2020
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 16 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1094 kcal
|
Tłusz: 46,02g | Białk: 90,68g | Węglo: 84,98g.
Śniadanie: Playadito Yerba Mate. Lunch: Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana, Aceite de Coco, Huevo Frito sin Grasa, Tomates, Kale. Obiad: Empanada de Pollo, Vegetales Salteados, Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Merluza. Przekąski/Inne: Banana. więcej...
|
|
2214 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 1 godzina i 5 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi yanirozkiewicz
|