Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 listopada 2020
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 27,9 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2090 kcal
|
Tłusz: 94,31g | Białk: 86,81g | Węglo: 219,86g.
Śniadanie: Nestlé Biscoito Passatempo, Nutry Barra de Cereal Frutas Vermelhas e Cookies, Marilan Magic Toast Integral. Lunch: Seara Empanado Vegetal, Cenouras Cozidas, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Da Colônia Paçoca Rolha Tradicional, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Fazenda Futuro Futuro Burger 2.0. Przekąski/Inne: Frimesa Requeijão Cremoso Sabor Cheddar, Queijo Mozzarella, Bimbo Rap10 Integral, Da Colônia Paçoca Rolha Tradicional. więcej...
|
|
2652 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Prysznic - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Siedzenie - 10 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 42 minut, Caminhada - 1 godzina i 3 minut. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
|
|