Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2020
|
73,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 13,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1022 kcal
|
Tłusz: 38,70g | Białk: 38,11g | Węglo: 135,60g.
Śniadanie: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Buah Naga, Pisang, Apel, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Lunch: Pepes Tahu, Terung, Pare, Bubur Nasi. Obiad: Ikan Bandeng Goreng, Terung Dimasak, Tumis Kangkung, Pare, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Buah Naga, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Roma Biskuit Kelapa, Roma Biskuit Kelapa, Kopi (Diseduh dari Bubuk). więcej...
|
|
2257 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi allifianoramadhani
|