|
49,3 kg Semangatttt 💪🏻
|
2306 kcal
|
Tłusz: 42,96g | Białk: 95,49g | Węglo: 381,94g.
Śniadanie: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Mutant Mass Gainer. Lunch: Indomart Kripik Singkong Pedas, Mutant Mass Gainer. Obiad: Sawi Dimasak (dari Segar), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Przekąski/Inne: Sari Roti Sandwich Pandan Sarikaya, Indomart Kripik Singkong Pedas. więcej...
|
|
 Komentarze
ka aku mau nanya, kalau otot itu 34,9% udah termasuk bagus atau belum yah?
21 lis 20 przez użytkownika: viona iosa
|
@viona lumayan bagus kalo /50kg BB
21 lis 20 przez użytkownika: alexandereyn
|
Kerennnbgtt aaaa semangatt!🥺🥺
21 lis 20 przez użytkownika: lauraauli
|
Bb ku 42 tb ku 154 ka....kalau gini gimana?
21 lis 20 przez użytkownika: viona iosa
|
21 lis 20 przez użytkownika: jiehannsyah
|
minum whey protein jg g ka?
21 lis 20 przez użytkownika: dewi utvi
|
21 lis 20 przez użytkownika: Andrianto007
|
21 lis 20 przez użytkownika: aufaqiya
|
21 lis 20 przez użytkownika: Dwiafrilasri
|
@viona banyakin latihan beban aja, sama kalori dan makro di atur harus di maintenance ke atas
21 lis 20 przez użytkownika: alexandereyn
|
ketika aku liat foto ini otot-otot langsung menciut 😭😭
21 lis 20 przez użytkownika: Kenangan Terindah
|
21 lis 20 przez użytkownika: fvckdiet
|
21 lis 20 przez użytkownika: dewi utvi
|
21 lis 20 przez użytkownika: viona iosa
|
pola makan gimana kakk? whey proteinnya apa?
21 lis 20 przez użytkownika: serendipity16
|
@serendipity16 : makan masih seperti biasa , masakan rumahan, tapi aku ga makan mie instant, makanan kalengan, chiki2 gitu aku juga gak makan dari dulu. Banyakin protein sama sayur aja.
21 lis 20 przez użytkownika: Dwiafrilasri
|
kalo mau naikin berat badan coba pake Dymatize Super Mass atau ANS N-Mass deh, cepet naiknya
21 lis 20 przez użytkownika: faizurrohman
|
@dewi utvi : kamu goal nya apa ? Weight gain apa loss weight ?
21 lis 20 przez użytkownika: Dwiafrilasri
|
bb udh tgl 1kg lg ideal menurutku, tp lemak masih lumayan pngennya lemak nya jd otot aja
21 lis 20 przez użytkownika: dewi utvi
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Dwiafrilasri
|