Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2020
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1746 kcal
|
Tłusz: 57,46g | Białk: 94,62g | Węglo: 222,32g.
Śniadanie: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Песочное Печенье, Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяноблин, Редька. Lunch: Белый Хлеб, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Кофе с Молоком и Сахаром, Индейка Тушеная, Макароны Отварные. Obiad: Мёд, Банан, Творог 9%. więcej...
|
|
2184 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 45 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 9,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|