Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 grudnia 2013
|
65,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2487 kcal
|
Tłusz: 31,94g | Białk: 214,82g | Węglo: 274,48g.
Śniadanie: Bananas, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Lunch: Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Apples, Bacon. Obiad: Crackers, Flounder, Shrimp, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Italian Bread, Spaghetti Warehouse Spaghetti with Tomato Sauce, Asparagus, Crab Cake. Przekąski/Inne: Dried Fig, Beer, Milk (Nonfat), Cellucor Cor-Performance Whey, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). więcej...
|
|
2430 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|