Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 listopada 2020
|
55,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1056 kcal
|
Tłusz: 32,85g | Białk: 67,48g | Węglo: 109,03g.
Śniadanie: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Putih Telur Matang, Tahu. Lunch: Ampela, Pakcoy, Kecambah, Samyang Spicy Chicken Noodles. Obiad: Kue Bolu. Przekąski/Inne: Bihun Goreng, Telur Dadar, Tempe Orek, Nasi Kuning. więcej...
|
|
1643 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Nurlaili Januarfi
|