Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 grudnia 2013
|
59,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1761 kcal
|
Tłusz: 80,28g | Białk: 91,53g | Węglo: 174,76g.
Śniadanie: Babeczka Czekoladowa z Lukrem lub Nadzieniem, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Piątnica Serek Wiejski Lekki, Zott Jogurt Naturalny, Biedronka Jogurt Grecki, Mieszane Warzywa (Mrożone). Lunch: Wedel Czekolada Mleczna Truskawkowa, Kapusta, Czerwona Kapusta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Ryba po Grecku. Obiad: Hortex Szpinak w Sosie Smietanowym, Zielona Fasolka Szparagowa. Przekąski/Inne: Ryba po Grecku, Tort Czekoladowy. więcej...
|
|
1649 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|