Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 listopada 2020
|
73,2 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 13,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1460 kcal
|
Tłusz: 61,94g | Białk: 63,95g | Węglo: 165,41g.
Śniadanie: Nasi Putih, Gula Pasir, Teh Hijau, Bolu Pisang. Lunch: Selada Daun Hijau, Hati Ayam, Roti Pita, Telur Orak-Arik, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Obiad: Telur Orak-Arik, Roti Pita, Frisian Flag Susu Kental Manis, Keju Cheddar, Alpukat. Przekąski/Inne: Pisang, Apel Merah Lezat, Gingerbon Permen Jahe. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|