|
Всем привет. Несколько дней назад я признала полное фиаско моих планов по похудению... 2 года тренировок(качество тела точно улучшилось), но мой живот и килограммы со мной. И, спасибо, удаленке+ 4 кг за полгода.
Второй день сижу и говорю себе, что я ж не тряпка во всём, но почему я не могу сделать этот... проект по сбросу веса.
Пришла сейчас от эндокринолога: 38 лет, ИМТ 28.1 и рекомендации по 10к шагов в день, запрет на тренажёрку, диетический стол 8.
Хочется и поныть, и пендель, и непонятно где взять поддержку
|
2271 kcal
|
Tłusz: 39,16g | Białk: 53,51g | Węglo: 219,52g.
Śniadanie: Alpen Gold Молочный Шоколад, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Кофе с Молоком. Lunch: Fish House Кальмар Сушеный, Хамовники Пиво Венское. Obiad: Домик в деревне Кефир 1%, Песочное Печенье, Bud Bud Light, Kozel Пиво Светлое , Роллтон Горячая Порция Лапша с Курицей, Салат из Свеклы с Майонезом. Przekąski/Inne: Био Баланс Кефирный 1%, Жареное Яйцо, Сэн Сой Фунчоза, Кофе с Молоком. więcej...
|
|