Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 grudnia 2013
|
105,7 kg
Do tej pory straciłeś: 26,3 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1720 kcal
|
Tłusz: 70,02g | Białk: 108,85g | Węglo: 168,65g.
Śniadanie: Chocolate Protein Shake, Egg White, Vanilla Yogurt (Lowfat), Latte Coffee. Lunch: Green Bean Casserole, Turkey Breast Meat. Obiad: Mexican Rice, Taquitos with Chicken. Przekąski/Inne: Chocolate Cream Pie, Chocolate Chip Cookies (Soft Type). więcej...
|
|
3037 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,5 kg na tydzień
|
|
|