Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 listopada 2020
|
69,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
926 kcal
|
Tłusz: 19,29g | Białk: 44,41g | Węglo: 138,06g.
Śniadanie: ABC Saus Sambal, Telur Rebus Lunak. Lunch: ABC Kecap Manis, Saus Tomat, ABC Saus Sambal, Dada Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Obiad: Dada Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Przekąski/Inne: Roma Sari Gandum, Buah Pir, Unibis Coco Puff Biscuits, Milk Shake. więcej...
|
|
1715 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|