|
Первый этап-11 кг за 5 месяцев .Так как подвержена срывам ,все делала медленно ,но верно 😁Потом пол года удержание веса,прибавила кг.Сейчас иду на второй этап ,план -10 кг,плюс буду подключать физическую активность .
|
1758 kcal
|
Tłusz: 94,20g | Białk: 72,70g | Węglo: 163,52g.
Śniadanie: Nescafe Dolce Gusto Капучино, Ермолино Сырники с Изюмом, Макароны по Флотски. Lunch: Лавка Пекаря Сырные Палочки, Лавка Пекаря Булочка Заварная, Молоко (Цельное Молоко). Obiad: Картофель Тушеный с Мясом. Przekąski/Inne: Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Перекресток Хлеб Королевский. więcej...
|
|
 Komentarze
Ой,на поддержании была 4 месяца ,чёт я обсчиталась 😂😂😂
23 lis 20 przez użytkownika: irusik061173
|
Очень женственная и красивая!
23 lis 20 przez użytkownika: SDlyutrov
|
23 lis 20 przez użytkownika: irusik061173
|
Какая Вы красавица! Так держать! Всё получится 😉
23 lis 20 przez użytkownika: ИринаК1980
|
ИринаК1980,спасибо 🌹🌹🌹🙏буду стараться )
24 lis 20 przez użytkownika: irusik061173
|
24 lis 20 przez użytkownika: Jujuliko
|
я за 3 месяца на 11 похудела
24 lis 20 przez użytkownika: irlominka
|
Irlominka,Вы молодец !я за четыре по факту ,на пятом ,то считала ,то нет.Не было цели сделать быстро мне 47 и кожа уже не такая эластичная .И спешить мне не куда 😊плюс у меня было 2000 кк.Зато результат устойчив .Я и за два месяца скидывала 15 ,но потом все назад с привесом .Так меня устраивает больше .Плюс у всех разный обмен веществ .
24 lis 20 przez użytkownika: irusik061173
|
24 lis 20 przez użytkownika: irusik061173
|
я питаюсь на 1200 кк, и вес уходит медленно, так как мой вес не очень большой, я хочу похудеть до 47 , предстоит ещё долгая работа
24 lis 20 przez użytkownika: irlominka
|
30 lis 20 przez użytkownika: zadvinskayaanastasiya
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi irusik061173
|