Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 listopada 2020
|
105,1 kg
Do tej pory straciłeś: 24,9 kg.
Wciąż do stracenia: 15,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2817 kcal
|
Tłusz: 188,12g | Białk: 126,13g | Węglo: 171,73g.
Śniadanie: Café (Infusão). Lunch: Batatas Fritas (com Sal), Polenta Frita, Alface de Folha Verde, Filé de Frango Grelhado, Coca-Cola Refrigerante Zero, Cebolas, Tomates. Obiad: Coca-Cola Refrigerante Zero, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pullman Pão Zero% 12 Grãos, Cebolas, Tomates, Salada de Folhas, Tirol Queijo Prato. Przekąski/Inne: Coca-Cola Refrigerante Zero, Castanhas de Caju, Qualitá Nozes sem Casca, Galak Galak, Queijo Meia Cura. więcej...
|
|
3222 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|