Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 listopada 2020
|
70,7 kg
Do tej pory straciłeś: 32,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2190 kcal
|
Tłusz: 66,26g | Białk: 171,89g | Węglo: 224,22g.
Śniadanie: Kiwi, Nestlé Kvarg White Chocolate . Lunch: Gelado de morango e banana (com leite condensado e claras), Calvé Alho, Continente Queijo Fresco Magro, Iglo Veggie Bowls com Bulgur, Bom Petisco Tuna Burgers, Continente Sopa de Feijão Verde. Obiad: Casa de Mateus Doce 4 Frutos 0%, Saloio Requeijão Light, Arroz Branco (Médio, Cozido), Feijão Verde, Cogumelos, Carne de Peru (Cozido, Assado), Continente Sopa de Feijão Verde. Przekąski/Inne: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Condi Gelatina Light, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Danone Yopro Baunilha, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Banana, Continente Barras de Cereais Chocolate Preto e Amendoins. więcej...
|
|
2264 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 54 minut, Siedzenie - 7 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 6 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 12,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|