|
Target awal 56kg. semngat
|
1689 kcal
|
Tłusz: 33,40g | Białk: 133,44g | Węglo: 210,00g.
Śniadanie: Milk Life Fresh Milk, Energen Sereal Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Kurma, Evolene Isolene Evolene Isolene, Sayur Campuran, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Shirataki Nasi. Obiad: Es Teh, Nasi Putih, Steak Daging Sapi. Przekąski/Inne: Evolene Isolene Evolene Isolene, Semangka. więcej...
|
|
1933 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Bieżnia - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|