Dziennik Ningishzida, 27 lis 20

Petit-déjeuner élaboré en collaboration avec ma maman, elle sait ce qu'il me faut 💕

🍜Porridge à la cannelle🍜
🍌Banane🍌
🔆Kiwi gold🔆
🌱Granola / müesli croustillant aux graines de courge et de tournesol🌱
🌰Pistaches🌰
🍫Chocolat au lait🍫

Les fear foods, parlons-en, de ces aliments qui en sont bien plus, pour nous, nous qui avons cette mauvaise relation à la nourriture. Chaque jour, je me bats. Pâtes, quenelles, cordons bleus, pain, huile d'olive, fromages, charcuteries, viandes grasses, gâteaux, granola, chocolat, et bien d'autres, la liste est longue.
« Bravo d'affronter ta peur. »
C'est bien plus qu'une peur, c'est un dégoût, des larmes, un non-sens. J'étais capable d'en manger, avant. Avant. Avant d'aller mal. J'ai souvent lu que pour soigner un trouble du comportement alimentaire, il fallait soigner le problème sous-jacent. Je le connais déjà, ce problème. Mais il ne se soigne pas. Certes, je peux refermer les blessures, mais pas la cause des blessures. Que faire si la cause de la maladie en est une autre ? Mon corps s'est piégé tout seul. J'ai un nom sur ce problème, qui a causé tant de malheurs, ceux qui ont causé l'anorexie. Mais il faut vivre avec. Je ne peux pas changer mon corps au plus profond de sa génétique. Je peux changer mon corps dans son état général, son bien-être. J'ai réalisé que oui, je mangeais des fear foods. Félicitations. Mais je me suis menti à moi-même. Je ne mange pas assez. 1000, 1200, 1500 calories par jour, ce n'est pas assez. Même pour mon petit mètre cinquante. Il y a des fear foods dans ces calories, ce sont des calories pénibles à avaler, mais ce n'est toujours pas assez. Je progresse, mais pas encore assez. Je stresse pour un repas à plus de 500 calories. Je vais pleurer, de nombreuses fois encore, pour un ramequin de crème anglaise non prévu, comme mercredi. 237 calories, quel toupet. Mais deux tomates farcies, une grosse portion de riz, et une tranche de pain d'épices avant. Repas à 881 calories. Journée à 1572 calories. Pour l'instant, c'est ma plus haute journée de la semaine. Je sais que c'est beaucoup, pour certains ici, qui ont une VQR à 1200, 1300 calories. C'est beaucoup, pour moi aussi. Dois-je compter mes progrès en calories ? Dois-je compter mes progrès en efforts ? Je me suis créé un "fear foods challenge". Au moins un fear food par jour.

Non exhaustivement, ça donne :

Un peu peur : chocolat, pâtes, ravioli, purée, gratins, pommes de terre, noix, noix de coco, beurre de cacahuète, miel, châtaigne, avocat, saucisses de type Francfort, fromages de chèvre et de brebis

Moyennement peur : jus de fruits, sodas, sirops, frites au four, pizzas maison, quiches maison, huile d'olive, cordons bleus, bonbons, confitures, crêpes, céréales industrielles, fromages de vache

Très très peur / interdit : alcool, donut, cupcake, muffin, granola, cookies, gâteaux, pâtisseries, glaces, gauffres, barres de céréales, nutella et pâtes à tartiner y ressemblant, sauces, mayo, biscuits apéritif hormis le mélange japonais de la marque Maître Prunille, huile, frites, potatoes, chips, churros, charcuterie, pâté, burger, sandwiches, kebab, œuf mimosa, viandes grasses ou en sauce, nuggets, merguez, certains fromages, yaourts, crème, beurre, lait, desserts lactés, pain blanc ou de mie, plats de restaurant, quenelles, nourriture chinoise, ce qui a plus de 300 calories aux 100g sans être "sain" (=naturel), ce qui n'est pas cuisiné par moi, ma jumelle, ou ma maman.

Depuis plus de trois semaines, j'essaye de manger chaque jour quelque chose qui me terrorise. En réalité, la liste est bien plus grande, c'est incroyable... À se demander si je n'aurais pas plus vite fait de compter ce qui me convient... Mais à force de consommer un aliment, il passe dans la catégorie d'en-dessous, alors c'est hors de question d'arrêter le challenge, jusqu'à ce qu'un jour, cette liste soit vide.

Vaut-il mieux vivre heureux ?
Ou survivre à grand peine ?

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1689 kcal

Tłusz: 70,17g | Białk: 68,25g | Węglo: 197,60g.   Śniadanie: Tablette d'or Chocolat au Lait, Pistaches Grillées à Sec (sans Sel Ajouté), Carrefour Bio Muesli Croustillant Graines de Courge et de Tournesol, Zespri Kiwi Gold, Banane, Cannelle, Quaker Flocons d'avoine (40g). Lunch: Herta Filet de Poulet, Herta Knacki , Lentilles Cuites. Obiad: Extrême Pink Tropic , Belin Triangolini, Odyssée Œufs de Lompe, Planta Fin Planta Fin Doux, Épi d'or Toasts Briochés Nature, Saint Azay Viande des Grisons, Géant Vert Cœur de Palmiers, Rustica Petits Oignons au Vinaigre, Croc'frais Olives à la Méditerranéenne, Tomates Cerises. więcej...

1341 kcal

Ćwiczenie: Prysznic - 30 minut, Stanie - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Siedzenie - 2 godziny, Nauka - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny. więcej...