Dziennik WisaYustina, 28 lis 20

Profil WisaYustina | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Sbnrnya ak msh bingung tentang itung kalori ini.. sehari itu ak maks 800 kalorian g pernah lebih.nah ini tuh berpengaruh g sama keterlambatan turun bb. trus ak olahraga jg bisa 220kal. jd gmn ngitungnya. klo ada yg tau boleh mnta penjelasannya..

Zobacz Kalendarz Diety, 28 listopada 2020:

1179 kcal

Tłusz: 68,16g | Białk: 66,75g | Węglo: 80,62g. Śniadanie: Bakso Daging Sapi, Telur Rebus Lunak. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Ayam Kecap, Gado Gado. Obiad: Kerupuk Makanan Ringan, Gado Gado, Ayam Kecap, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Kopiko Permen, Alpukat. więcej...

1396 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...

13 zwolenników Wsparcie

Komentarze

kamu sudah hitung di tdee kalkulator ? nah nanti muncul tu brp kalori harian untuk penurunan bb. biasa defisit 500kalori sih

27 lis 20 przez użytkownika: Bunaaaa

Tdee ak 1.573 kalori/day Penurunan bb 1.073 kalori/day Jd klo gtu ak maks 1 hari konsumsi 500 kal gtu ka apa gmn yah?? Asli masih blunder itung"an kalori ny niih.. Olahraga sya cuma jalan kaki 60 mnt itu membakar sekital 228 kal.

27 lis 20 przez użytkownika: WisaYustina

yg 1000an itu kak yg harus dikonsumsi sehari

28 lis 20 przez użytkownika: Bunaaaa

Setau aku jangan sampe kurang dari 1000 kal/day

28 lis 20 przez użytkownika: rr.respati

makan dibawah tdee, diatas bmr

28 lis 20 przez użytkownika: Elena Dwi

Oke siap ak cobain semoga g kekenyangan.. 😂 Makasih yah semua pencerahannya

28 lis 20 przez użytkownika: WisaYustina

Hallo Kak. Kami ada "Kelas Diet Online" *GRATIS* nih. Cara joinnya gampang banget. Kirim wa ke : 082234011080. "Kak, saya mau join kelas diet online gratis". Buruan join yuk Kak. Kelas khusus 18+...🙏🙏

28 lis 20 przez użytkownika: RirinFika

Yaampun ntr kalo makan dibawah bmr nutrisinya udh gabener:( jangan deh

28 lis 20 przez użytkownika: Neyluna A

eh ntar dulu kak.. BMR nya berapa dulu?? misal TDEE 1500 trus BMR 1200, makannya jangan di 1000. tapi bisa makan diangka 1250-1450 tergantung mau defkal berapa. defkal itu MAKSIMAL 500. artinya bisa berapa aja asal jangan dibawah BMR. bahaya kalo makan dibawah BMR ayo saling support buat diet sehat

28 lis 20 przez użytkownika: naranami

maaf ka..aku biasanya makan di 700-800 kal..itu uda kenyang banget..kalori harian ku 1500..gimana ya kak..mohon pencerahanya😅

28 lis 20 przez użytkownika: rucharukha


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi WisaYustina

Zobacz Pełną Historię

Dziennik WisaYustina, 28 lis 20

Skomentuj

Historia Wagi WisaYustina