Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 listopada 2020
|
60,6 kg
Do tej pory straciłeś: 9,4 kg.
Wciąż do stracenia: 10,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1320 kcal
|
Tłusz: 46,73g | Białk: 57,05g | Węglo: 172,45g.
Śniadanie: Pisang, Yakult Yakult. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Brokoli, Brokoli Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ayam Masak Merah, Kacang Panjang Hijau, Telur Dadar. Obiad: Ayam Rica-Rica, Nasi Putih, Roti Putih, Morin Selai Cokelat Kacang, Morin Selai Cokelat Kacang, Roti Putih. więcej...
|
|
1731 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec na Rurze - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 45 minut, Mycie Naczyń - 30 minut, Gotowanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|