|
На выходных позволила себе лишнего.Ну ничего,все компенсировала количеством шагов и баней!
Не знаю прям,что с белками делать,чем их добирать....не могу я столько грудки есть.
|
63,8 kg
Do tej pory straciłeś: 10,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1862 kcal
|
Tłusz: 86,08g | Białk: 70,14g | Węglo: 205,98g.
Śniadanie: Чай, Томмолоко Молоко 2,5%, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Творожная Запеканка с Тыквой. Lunch: Капучино, British Bakery Круассан с Миндальным Кремом, Макдоналдс Грик Мак. Obiad: Винегрет, Картошка Печеная, Куриные Голени с Кожей. Przekąski/Inne: Капучино, Акконд Ломтишка Десерт Глазированный. więcej...
|
|
1865 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Aerobik - 15 minut, Spanie - 6 godziny i 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 5 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|