Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 grudnia 2020
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135,8 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 15,8 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
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1799 kcal
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Tłusz: 69,65g | Białk: 106,47g | Węglo: 192,35g.
Śniadanie: Orangen, Mühlenhof Hänchenbrustfilet Gebacken, Hauchfein, Gut & Günstig Lachsschinken, Butter, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Lunch: Metzgerfrisch Schwarzwälder Schäufele, Gekochtes Sauerkraut. Obiad: Aldi Lachsschinken, Aldi Lachsschinken, Gekochtes Sauerkraut, Bäckerkrönung Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Butter. Przekąski/Inne: Weihnachtsplätzchen. więcej...
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Traci 0,7 kg na tydzień
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 Komentarze
01 gru 20 przez użytkownika: gel196508
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Schön, das ist die richtige Richtung! 🤗
01 gru 20 przez użytkownika: buecherwurm_02
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Danke Bücherwurm; gel196508: Ja, aber erst seit der REHA so richtig, davor war ich einfach zu fertig, um am Ball zu bleiben.
02 gru 20 przez użytkownika: Heike Gallei
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Aber jetzt Kopf hoch und weiter machen 👍
02 gru 20 przez użytkownika: buecherwurm_02
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Ich tue mein bestes, buecherwurm
04 gru 20 przez użytkownika: Heike Gallei
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Eines merke ich, je mehr Kilo und je mehr Älter man ist? Es ist machbar aber viel langsamer als die jungen Leute. Was ich weiß wenn der Wille da ist kann man es schaffen egal wenn auch langsamer ist.. Die Motivation ist in mir erwägt 💪 und hoffe dass es bei euch weiter hin gut klappt, mich persönlich freut es jedes Mal wenn ich lese oder sehe das jemand abgenommen hat. Wünsche dir viel Erfolg und einen schönen Wochenend🤗☕❤️🙋🏻♀️
04 gru 20 przez użytkownika: gel196508
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@gel196508: Man weiß ja, dass der Kalorienbedarf schon ab 40 allmählich sinkt. Im Grunde dürfte man dann nicht mehr so viel essen, wie in jungen Jahren, aber das macht ja kaum einer. Daher ist eine Zunahme auch jenseits von generellen Gewichtsproblemen schon irgendwie vorprogrammiert. Danke, den wünsche ich Dir auch. Lass es Dir gut gehen.
05 gru 20 przez użytkownika: Heike Gallei
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Historia Wagi Heike Gallei
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