Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 grudnia 2020
|
72,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1345 kcal
|
Tłusz: 33,48g | Białk: 93,11g | Węglo: 165,91g.
Śniadanie: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Banan, Arla Mellanmjölk 1,5%. Lunch: Arla Yoghurt Kvarg Naturell, Arla Turkisk Yoghurt, Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Apelsiner. Obiad: Arla Creme Fraiche, ICA Basic Riven Ost, Makaroner, Vitt Mjöl, Tonfisk i Vatten (Konserverad). Przekąski/Inne: Kokt Ägg, Finn Crisp Original, Nyåkers Pepparkaka, Wasa Rågrut, Kavli Mildost. więcej...
|
|
2372 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|