Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 grudnia 2020
|
68,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1823 kcal
|
Tłusz: 69,08g | Białk: 122,33g | Węglo: 184,25g.
Śniadanie: Яичница с Помидорами, Приготовленная Квашеная Капуста, Кофе, Финик, Курага. Lunch: Гречка Отварная, Перекресток Котлеты из Минтая, Азбука Вкуса Тефтели из Индейки с Рисом, Виктория Овощи Жаренные, Курага, Финик, Кофе. Obiad: Творог 9%, Финик, Здравник Цикорий Растворимый. Przekąski/Inne: Приготовленная Квашеная Капуста, Творог 9%, Мёд, Вареное Яйцо. więcej...
|
|
2554 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Praca - 11 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|