Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 grudnia 2020
|
106 kg
Do tej pory straciłeś: 24 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3756 kcal
|
Tłusz: 268,66g | Białk: 162,63g | Węglo: 189,96g.
Śniadanie: Café (Infusão). Lunch: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Banana, Coca-Cola Refrigerante Zero, Ovo Frito, Tomates, Alface de Folha Verde, Tirol Queijo Prato, Aurora Hambúrguer Sabor Picanha. Obiad: Tirol Queijo Prato, Salada de Folhas, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Ovo Frito, Queijo Meia Cura, Coca-Cola Refrigerante Zero, Pullman Pão Zero% 12 Grãos. Przekąski/Inne: Galak Galak, Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas de Caju. więcej...
|
|
3250 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|