Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 grudnia 2020
|
57,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
613 kcal
|
Tłusz: 21,41g | Białk: 40,85g | Węglo: 60,91g.
Śniadanie: Sayur Campuran, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Lunch: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Obiad: Bakso Daging Sapi. Przekąski/Inne: Kue Panada. więcej...
|
|
2145 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 2 godziny, Brzuszki - 19 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 41 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|