Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 grudnia 2020
|
43,1 kg
Do tej pory straciłeś: 19,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1071 kcal
|
Tłusz: 34,31g | Białk: 80,70g | Węglo: 174,14g.
Śniadanie: Kacang Hijau, Indomaret Kacang Koro, Biokul Yogurt Ceri, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Sawi Putih, Telur, Ikan Tongkol, Kembang Kol, Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (Kupas), Bawang Bombay, Saori Saus Tiram. Obiad: Kacang Hijau, Tora Bika Diety Instant Coffee, Indomaret Kacang Koro. Przekąski/Inne: Promina Puffs Blueberry, Soyjoy Crispy White Macadamia, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can). więcej...
|
|
1258 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 45 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 15 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|