|
efek lagi pms dan beberapa hari kemaren surplus terus
|
56,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2307 kcal
|
Tłusz: 97,15g | Białk: 116,22g | Węglo: 258,61g.
Śniadanie: Pisang, Overnight oats. Lunch: Tempe Goreng Tepung, Kacang Tanah, Bakso Ayam, Mie Ayam. Obiad: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sawi Hijau, Telur, Tahu Kukus, Jagung Manis Kuning. Przekąski/Inne: Martabak Manis, Oishi Sponge, Singkong Rebus, Pepaya. więcej...
|
|
1723 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, HIIT - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Rinaamriyani
|