Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 grudnia 2020
|
70,8 kg
Do tej pory straciłeś: 32,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2113 kcal
|
Tłusz: 78,48g | Białk: 153,22g | Węglo: 201,29g.
Śniadanie: Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha de Arroz com Sal, Nestlé Yaos Grego Magro Maracujá. Lunch: Gelado de morango e banana (com iogurte grego e claras), Dr. Oetker Ristorante Pizza Hawaii, Matinal Queijo Fresco Magro, Continente Pão de Queijo, Beringelas Recheadas com Atum, Continente Sopa de Feijão Verde. Obiad: Ananás, Maçã, Pimentos, Pingo Doce Vegetais Grelhados, Salsicha de Carne de Porco Fresca, Frango Grelhado, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Przekąski/Inne: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Nestlé Kvarg Stracciatella, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Prozis Manteiga de Amendoim, Banana. więcej...
|
|
2200 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 32 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 28 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|