Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 grudnia 2020
|
72,4 kg
Do tej pory straciłeś: 25,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1100 kcal
|
Tłusz: 50,89g | Białk: 68,67g | Węglo: 96,28g.
Śniadanie: Fazer Rågkusar, Becel Lätt Omega 3, Pärsons Skivad Julskinka. Lunch: ICA Tärnad Avokado, Kronfågel Kycklinginnerfilé. Obiad: Becel Lätt Omega 3, Fazer Rågkusar, Pärsons Skivad Julskinka, Gojoy Proteinbar Licorice. Przekąski/Inne: Bumpy Dark Choco Popcorn Bar, Barbells Protein Bar Chocolate Dough. więcej...
|
|
2384 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Cross Trening (Cross Training) - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|