Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 grudnia 2020
|
45,7 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1886 kcal
|
Tłusz: 62,89g | Białk: 96,93g | Węglo: 242,41g.
Śniadanie: Сырники, Мёд, Сметана 20%. Lunch: Сметана 20%, Хлеб Цельнозерновой, Суп харчо. Obiad: Сливочное Масло, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Чечевица вареная. Przekąski/Inne: Хурма, Пряники медовые, Селянське Молоко 2,5%, Макарон. więcej...
|
|
1909 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 30 minut, Mycie Naczyń - 1 godzina i 30 minut, Gotowanie - 2 godziny i 50 minut, Przysiady - 5 minut, Ogladanie TV - 7 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 45 minut, Kulturystyka - 10 minut, Cross Trening (Cross Training) - 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|