Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 grudnia 2020
|
72,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,6 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1123 kcal
|
Tłusz: 54,72g | Białk: 36,61g | Węglo: 129,43g.
Śniadanie: Pastelito de Membrillo. Lunch: Durazno, Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente). Obiad: Ensalada de Frutas con Durazno Pera Piña Albaricoque y Cereza (Sólidos y Líquidos en Conserva, Enlatados), Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Patas de Pollo, Alitas de Pollo Asado o al Horno (Comiendo la Piel). Przekąski/Inne: Bizcocho de Mantequilla. więcej...
|
|
1994 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|