|
Нужен совет кто бегает. Есть желание начать этим заниматься в какое время лучше бегать утром или вечером? Чем же лучше измерять пробежку расстоянием, а не временем? Как часто бегать каждый день или через день?
|
502 kcal
|
Tłusz: 21,40g | Białk: 24,87g | Węglo: 54,13g.
Śniadanie: Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Зеленый Листовой Салат, Шпинат, Яйцо, Аютинский Хлеб Хлеб Тостерный. Obiad: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Ого Кунжут, Кефир 1%, Морковь, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Руккола, Шпинат. więcej...
|
|
 Komentarze
Есть хорошее приложение «Начни бегать». Там все наглядно и легко контролировать прогресс.
07 gru 20 przez użytkownika: janerochester
|
Спасибо. Обязательно посмотрю
07 gru 20 przez użytkownika: NaduhaTet
|
Я бегал 10км каждые 3 дня, потом 1-2 дня перерыв. Обычно с утра народу меньше на треке
07 gru 20 przez użytkownika: aornos
|
Почитайте вот эту статью про то, как начинать, ну, и ,вообще,на этом сайте много полезной инфы
https://www.skirun.ru/articles/4494-running-school-begin-run
07 gru 20 przez użytkownika: broken_radio
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|