|
habis pupu lp 72 yang atas 70
|
55,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1501 kcal
|
Tłusz: 48,09g | Białk: 79,21g | Węglo: 195,46g.
Śniadanie: Ellenka Fiber Creme, Frisian Flag Susu Kental Manis, Tapioka Mutiara Kering, Sunpride Banana, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Muscle First Pro Casein. Lunch: Bango Kecap Manis, Tribol, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar). Obiad: Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Przekąski/Inne: Air Kelapa, Regal Marie, Jambu Biji, Bimoli Minyak Goreng, Tempe. więcej...
|
|
1507 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 15 minut, Gotowanie - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|