|
10 dzien weganizmu
|
59 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1004 kcal
|
Tłusz: 44,33g | Białk: 20,78g | Węglo: 142,59g.
Śniadanie: Kubuś Sok Banan Marchew Jabłko. Lunch: Mieszane Warzywa (Mrożone), Makaron Pełnoziarnisty. Obiad: Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Pomidory, Marchewki, Gotowana Soczewica, Mieszane Sałaty. Przekąski/Inne: Owsianka Błyskawiczna, Sante Otręby Granulowane z Żurawiną, Słodka lub Twarda Gorzka Czekolada, Śliwka Liczi, Kiwi, Pomarańcze. więcej...
|
|
1654 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Siedzenie - 3 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|