Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 grudnia 2020
|
89,7 kg
Do tej pory straciłeś: 23,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2760 kcal
|
Tłusz: 117,23g | Białk: 104,87g | Węglo: 335,32g.
Śniadanie: Sasko Premium Slices White Bread, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Lunch: Sasko Premium Slices White Bread, PnP Almond, Cashew & Coconut Date Balls, Egg (Whole), Coconut Oil. Obiad: Cauliflower, Broccoli, Yellow Sweet Corn, Coconut Oil, Garlic Roll, Pick n Pay Beef Sausage, Garlic Roll, Coconut Oil. Przekąski/Inne: PnP Almond, Cashew & Coconut Date Balls, Lancewood Double Cream Yoghurt, Woolworths Fruit Mince Pies. więcej...
|
|
2600 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 15 minut, Siedzenie - 5 godziny, Stanie - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 25 minut, Spanie - 6 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 5 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi brianvanniekerk
|