Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 grudnia 2020
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 31,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2037 kcal
|
Tłusz: 68,98g | Białk: 171,01g | Węglo: 180,64g.
Śniadanie: Nestlé Yaos Grego Magro Maracujá, Tangerinas. Lunch: Uvas, Pingo Doce Gelado Caramelo Salgado, Iglo Macedónia de Ervilhas, Carne de Porco, Bife de Peru Grelhado, Iglo Hamburgers Frango, Pingo Doce Sopa Juliana sem Batata. Obiad: Maçã, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Bonduelle Salteado Mediterrâneo , Bife de Peru Grelhado, Pingo Doce Sopa Juliana sem Batata . Przekąski/Inne: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Nestlé Kvarg Pro Limão e Cookies, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Prozis Manteiga de Amendoim, Banana, Scone. więcej...
|
|
2323 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 52 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 8 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|