|
еда вчера - немногим более 1500 ккал (по БЖУ боле-менее, долгих углей совсем мало),
расход более 3000 по polar, включая тренировку больше, чем на 700
итогом (- 800 г. за этот день довольна)
|
99,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1921 kcal
|
Tłusz: 91,54g | Białk: 115,23g | Węglo: 170,30g.
Śniadanie: РИФ Нельма Холодного Копчения, Мясновъ Мясной Полпеттоне по-Итальянски с Ветчиной и Сыром, Мясновъ Бастурма Кремлевская , Ржаной Хлеб, Мясновъ Торт Филе из Утки с Черносливом, Шоколад, Кофе. Lunch: Мясновъ Бастурма Кремлевская , Мясновъ Котлеты Картофельные с Нутом в Кукурузной Панировке, Мясновъ Мясной Полпеттоне по-Итальянски с Ветчиной и Сыром, Суп Куриный с Вермишелью. Obiad: Кукуруза Вареная, Масло Подсолнечное, Квашеная Капуста, Мясновъ Холодец "Домашний" на Говяжьем Бульоне, Снежана Студень Домашний. Przekąski/Inne: Чай, Мясновъ Хлопья Мультизерновые 5 Злаков, Яблочное Варенье, Творог 5%. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|