Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 grudnia 2020
|
106,1 kg
Do tej pory straciłeś: 23,9 kg.
Wciąż do stracenia: 16,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3389 kcal
|
Tłusz: 219,66g | Białk: 149,96g | Węglo: 214,17g.
Śniadanie: Café (Infusão). Lunch: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Ovo Frito, Tomates, Coca-Cola Refrigerante Zero, Agrião, Queijo Meia Cura, Aurora Hambúrguer Sabor Picanha. Obiad: Tirol Queijo Prato, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Ovo Frito, Queijo Meia Cura, Pullman Pão Zero% 12 Grãos, Coca-Cola Refrigerante Zero. Przekąski/Inne: Pipoca, Qualitá Nozes sem Casca, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite. więcej...
|
|
3253 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|