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1926 kcal
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Tłusz: 121,32g | Białk: 104,26g | Węglo: 111,41g.
Śniadanie: リンゴ 富士, 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト, ミックスナッツ. Lunch: ローソン ブランのバームクーヘン, 塩, ゆで卵, 酢, ごま油, 海苔, しょうが焼き, ニッポンハム ロースハム, ほうれん草のソテー, レタス, 鶏の胸肉（皮なし）. Obiad: ニチレイ 塩あじえだ豆, ゆで卵, マヨネーズ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 肉野菜炒め, 鶏の胸肉の揚げ物（皮あり、衣なし）, 鶏の唐揚げ. Przekąski/Inne: 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト, りんご（皮なし）, コーヒー, ハーゲンダッツ マカデミアナッツ. więcej...
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1222 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Karmienie Piersią - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
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