|
sıcakda ayazda yağmurda yürü koş terle birazda dambılla oynaş 50+ oldugunda sağlığını ve bedenini dert etme derim... 3 gün sonra yağmurdada olsa yürümek harika geldi bana mutlu günlerrrr
|
2110 kcal
|
Tłusz: 97,76g | Białk: 88,34g | Węglo: 220,85g.
Śniadanie: Simbat Kavrulmuş Badem İçi. Lunch: Pınar Aç Bitir Hindi Füme, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata. Obiad: Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Tam Buğday Ekmeği, Harras Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi, Et Haşlama. Przekąski/Inne: Yer Elması, Kalburabastı, Gün Kurusu. więcej...
|
|
2810 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 7 minut, Wchodzenie po Schodach - 1 minuta, Prysznic - 10 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Spanie - 6 godziny i 45 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 50 minut, Praca - 4 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Siedzenie - 2 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 2 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|