Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 grudnia 2020
|
69,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1834 kcal
|
Tłusz: 94,62g | Białk: 102,39g | Węglo: 130,42g.
Śniadanie: Ovo Cozido, Ceifeiro Semente de Chia, Morangos, Mirtilos, Amoras, Abacate. Lunch: Nugali Premium 70% Cacau, Repolho, Farofa, Churrasco, Feijoada. Obiad: Eisenbahn Cerveja IPA, Alcatra. Przekąski/Inne: Ruffles Batata Frita Cebola e Salsa, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Prata, Ovo Cozido. więcej...
|
|
2309 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|