Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 grudnia 2020
|
63,3 kg
Do tej pory straciłeś: 13,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
858 kcal
|
Tłusz: 33,89g | Białk: 35,73g | Węglo: 92,47g.
Śniadanie: Manzana Roja, Tostadas de Pan Integral, La Serenísima Leche Descremada, La Serenísima Cremon Desayuno. Lunch: Tregar Ricotta Magra, La Serenísima Queso Port Salut Light, Huevo Cocido, Tomates. Obiad: Salsa Blanca, Acelga Cocida, Mendia Tapa de Empanada, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Vino Rosado, Crisppino Galletas de Arroz. Przekąski/Inne: Mate Amargo. więcej...
|
|
1775 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|