Dziennik maarrion1, 13 gru 20

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J'en ai marre de moi, je ne sais pas si c'est le fait de bosser avec la nourriture ou mon mental pourri (ou les deux) mais je n'arrive pas à m'empêcher de bouffer des cochonneries en masse tous les soirs 😭 soit disant il faut se brosser les dents pour éviter de craquer mais je craque avant... À l'approche de Noël j'ai peur. Je suis toujours régulière dans mes trainings et heureusement sinon j'aurais pris plus de poids que ce qui est arrivé. J'ai pris 5kg depuis septembre et j'ai beau le réaliser, ça me déprime mais j'arrive pas à me raisonner...
Voilà désolé pour le message négatif mais j'avais besoin de le dire... 😔

Zobacz Kalendarz Diety, 13 grudnia 2020:

1605 kcal

Tłusz: 45,33g | Białk: 105,05g | Węglo: 181,37g. Lunch: Auchan Boisson Noisette, One Day More Granola aux Trois Chocolats , Pomme, Auchan Poids Chiches . Obiad: Amora Moutarde Fine et Forte, Carrefour Pain Nordique, Connétable Sardines Généreuses à l'huile d'olive, Amora Cornichons Croq'doux, Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées, Auchan Thon Albacore au Naturel. więcej...

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Pour Noël je n ai pas vriament peur car : tant que tu as un déficit calorique tu ne grossir à pas ! Donc la semaine de Noël je mange moins les autres jours si je sais que je vais me péter le bide à Noël 😊 si non je mange normal la semaine et je fais attention à Noël sans trop manger gras et priviliger le plat principale qui sera moins gras que les apéritifs et moins sucres que le désert forcément 🙏

13 gru 20 przez użytkownika: Luana.B13

Clairement j'ai prévu de faire repas full fruits et légumes le 23 et le 26 😂 aujourd'hui je n'ai pas craqué je suis contente je n'en ai même pas eu envie du sucré même en rentrant du taf, j'ai juste mangé ce que j'avais prévu ! Comme quoi discuter avec vous m'a aidé j'espère continuer ainsi 😁 Car oui je m'autorise des écarts mais c'est juste que je n'arrive pas à me limiter... Je vais essayer de travailler sur le côté psychologique et me faire culpabiliser avant de vouloir me jeter sur un truc 😅 merci 😊

13 gru 20 przez użytkownika: maarrion1

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