|
result dari calorie deficit:) lost 23kg
|
1713 kcal
|
Tłusz: 68,06g | Białk: 62,20g | Węglo: 285,32g.
Śniadanie: ABC Kecap Manis, Blue Band Mentega, Champ Sosis Ayam, Bagel. Lunch: Smoked or Cured Ham, Ciabatta, Tuna, Croissant, Vegetable Soup (Home Recipe), Mujigae Japchae, Fried Egg, Ommason Kimchi, Pork Belly, White Rice. Obiad: Chili Powder , Champ Sosis Ayam, Nongshim Shin Ramyun, Cooked Tuna, Vegetable Salad (Tossed Without Dressing) . Przekąski/Inne: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Brownie, Brownies , Pineapple. więcej...
|
|
21 do 40 z 49
 Komentarze
tips nya dong kk, karna aku udah 2 minggu stuck di angka 53
13 gru 20 przez użytkownika: Pidiaaprianti1
|
13 gru 20 przez użytkownika: Riniminar
|
@pidiaaprianti1 kamu coba perbangak lagi olahraganya atau kurangin lagi kalori kamu
13 gru 20 przez użytkownika: natasyacaca4
|
@riniminar aku start juli cuma belum maximal
13 gru 20 przez użytkownika: natasyacaca4
|
13 gru 20 przez użytkownika: helgawulandari
|
kaka mau tanya kaka karbo nya masih nasi atau komoleks ??
13 gru 20 przez użytkownika: @puspa
|
mau tanya dong...tlg d bantu ya..
ku br mau ikutan diet defkal ini...
kl defkal ini...mkn nya harus cleanfood atau mkn bebas apa saja, asal sesuai hitungan kalori kita.
trima kasih...mohon d bantu ya🙏🙏
13 gru 20 przez użytkownika: nunikfirdaus18
|
aku nasi jarang, karbo biasanya dapet di kentang dan makanan lain lain karna ngandung karbo juga
13 gru 20 przez użytkownika: natasyacaca4
|
@nunikfirdaus18 sebenernya kamu mau makan junk food dalam defisit kalori pun pasti turun cuma usahain clean food 75% sisanya boleh deh yang ga clean😀
13 gru 20 przez użytkownika: natasyacaca4
|
Makasih sayang infonya...
Bantu aku ya...
Ada IG nya?
13 gru 20 przez użytkownika: nunikfirdaus18
|
@nunikfirdaus ada tashanatzz 😊
13 gru 20 przez użytkownika: natasyacaca4
|
Oh gtu ya mbak,,jadi kalo misalnya kita makan di bawah kalori yg dibutuhkan berarti masih aman ya mbak...aku belum bisa jauhin nasi mbak,,jdi tetap makan nasi, tapi cuma sedikit dan aku juga barengin ngegym...mudah²an aku bisa berhasil kayak mbak...makasih atas pencerahannya y mbak...😊
13 gru 20 przez użytkownika: mamhican91
|
@mamichan91 iya cuma jangan terlalu defisit ya coba 300 dulu kurangin dari kalori harian.. kalori terlalu dikit juga ga baik buat tubuh
13 gru 20 przez użytkownika: natasyacaca4
|
Keren bangeett! semangaatt 💪
13 gru 20 przez użytkownika: Caramelade
|
TB nya brp kak kalo boleh tau?
13 gru 20 przez użytkownika: dha2608
|
13 gru 20 przez użytkownika: Oktavia putri10
|
Kalau bb nya stuck disitu terus kenapa ya kaa🥴🥴
13 gru 20 przez użytkownika: naimahalkatiri55
|
13 gru 20 przez użytkownika: Nannieo
|
13 gru 20 przez użytkownika: kimmiy.chan
|
13 gru 20 przez użytkownika: umahjelita
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi natasyacaca4
|